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Il narcisista nella coppia

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Training Autogeno di base

acquaChe cos’è il Training Autogeno

Tra le tecniche di rilassamento,  il Training Autogeno di Schultz si presenta tra le più elettive perché interessa il corpo nella sua immediatezza e completezza.

L’allenamento continuo dei sei esercizi standard, la riappropriazione del proprio vissuto corporeo e delle sensazioni ad esso legate, producono insieme al particolare tipo di rapporto che si instaura con l’operatore, uno stato di benessere con recupero delle energie, sia dal punto di vista psichico che fisico.

Per descrivere in cosa consiste questa tecnica è opportuno partire dal significato stesso delle due parole, “Training” ed “Autogeno”.

Per “Training” si intende allenamento nel senso di apprendimento graduale e sistematico dei sei esercizi standard con lo scopo di produrre modificazioni spontanee a livello muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e polmonare, dell’equilibrio neuro vegetativo e dello stato di coscienza.

Il termine “Autogeno” vuole mettere in risalto come le modificazioni psichiche e somatiche vengono provocate autonomamente dal praticante, adattando il metodo alle proprie esigenze.

Quando è utile

In generale, la pratica del Training Autogeno influenza varie funzioni dipendenti dal Sistema Nervoso Vegetativo quali la respirazione, la circolazione del sangue ed il metabolismo.

Inoltre, consente di mutare il tono dell’umore ed attenuare gli stati emotivi e l’ansia, portando ad un sempre maggiore grado di distensione, benessere ed equilibrio psicosomatico. Permette, infatti, di combattere lo stress, le tensioni muscolari e psichiche, la mancanza di energia, l’ansia e le sue somatizzazioni organiche.

Il Training Autogeno viene utilizzato sia in preparazione al parto che in presenza di disturbi psicologici quali, ad esempio, Disturbo d’Ansia, Disturbo Somatoforme, Disturbo dell’Alimentazione ecc.

 

La Dott.ssa Sara Breschi tiene il corso, sia individuale che di gruppo, “Training Autogeno di base di J.H. Schultz” a Firenze, Pistoia e Prato. Il primo incontro informativo è gratuito!

 

Previsto l’attestato di “Operatore del Training Autogeno” per  psicologi, medici e professionisti che operano nell’ambito psico-socio-sanitario.